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모닝 루틴을 위해 저녁 루틴부터 바꿔야 했던 이유 아침을 바꾸면 인생이 바뀐다는 말, 정말일까요?하지만 아침을 바꾸려는 시도는 매번 밤에 무너졌고, 이 악순환의 원인은 바로 저녁 루틴의 부재였습니다.저는 결국 모닝 루틴의 열쇠는 저녁에 있다는 사실을 뒤늦게 깨닫게 되었습니다. 좋은 아침은 전날 밤에 결정된다많은 사람들이 모닝 루틴에 집중할 때, 저는 자꾸 실패를 반복했습니다.6시에 알람을 맞추고, 아침 운동복을 미리 꺼내두고, 명상 앱까지 깔아놨지만 결국 침대에서 일어나는 건 너무 어려웠죠. 하루 이틀은 버틸 수 있었지만, 피로와 의욕 저하로 오래 가지 못했습니다. 그때 깨달았습니다. 아침이 망가지는 건 아침 때문이 아니라 전날 밤 때문이라는 걸요.전날 밤 늦게까지 핸드폰을 보거나, 정신없이 야식을 먹고, 무기력하게 하루를 마무리하면 자연스레 늦게 자.. 2025. 6. 13.
루틴 만들기보다 루틴 유지가 더 어려운 이유 루틴을 만드는 건 어렵지 않아요.문제는, 그 루틴을 일주일, 한 달, 그리고 그 이후에도 계속 지키는 일입니다.이 글은 루틴이 자꾸 무너지는 진짜 이유를 파헤쳐보고, 어떻게 하면 ‘꾸준함’이라는 가장 어려운 능력을 내 것으로 만들 수 있는지에 대한 이야기입니다. 루틴은 계획이 아니라 습관의 감정화다우리는 루틴을 만들 때 대개 ‘계획표’를 먼저 그립니다. 아침 기상 시간, 스트레칭, 독서, 업무 준비 등 시간 단위로 깔끔하게 정리된 루틴표는 마치 삶을 통제할 수 있을 것 같은 착각을 줍니다. 하지만 그 계획은 대부분 감정이 배제된 ‘이성적 이상’에 불과합니다. 정작 사람이 루틴을 지키지 못하는 이유는 의지력 부족이 아니라, 매일같이 변하는 감정과 에너지의 파동 때문이죠.예를 들어, 매일 아침 6시에 일어나.. 2025. 6. 13.
5AM 클럽 따라 해봤더니 생긴 의외의 문제점들 아침 5시에 일어나면 인생이 바뀐다는 말, 정말일까요?저도 그 말을 믿고 5AM 클럽을 실천했지만, 기대와는 전혀 다른 문제들이 하나둘씩 터져 나왔습니다.이번 글에서는 그 과정을 통해 깨달은 의외의 함정들과 나에게 맞는 루틴 찾기에 대한 솔직한 이야기를 전해드립니다. 성공 루틴이라는 환상 , 기대가 만든 불균형‘5AM 클럽’을 처음 접했을 때, 저도 많은 사람들이 그랬듯 기대에 부풀었습니다. "성공한 사람들은 새벽에 깨어있다"는 문장 하나에 설득당한 저는, 마치 이 루틴만 따르면 삶이 달라질 것이라는 확신을 품고 바로 실행에 들어갔죠. 매일 새벽 5시에 기상해서 운동, 명상, 자기계발을 실천하는 ‘20/20/20 공식’을 따르며, 나도 이제 뭔가 이뤄낼 수 있을 것 같았습니다.하지만 가장 먼저 마주한 .. 2025. 6. 13.
아침형 인간 되기 vs 야행성 최적화 – 나에게 맞는 루틴 찾기 실험 “아침형 인간이 성공한다.”, “5시에 일어나야 인생이 바뀐다.”… 정말 그럴까요? 저도 그런 말에 혹해 새벽 기상을 시도했다가 한 달 만에 다시 야행성으로 복귀했습니다. 하지만 이번엔 다르게 접근해보기로 했어요. 아침형이든 야행성이든 중요한 건 ‘리듬’이라는 전제 하에, 두 가지 루틴을 실험하고 비교해본 결과를 공유해보려 합니다. 아침형 인간 도전기: 일찍 일어나면 정말 인생이 바뀔까?많은 자기계발 서적과 유명 인플루언서들이 입을 모아 말하는 말이 있다. "일찍 일어나라. 하루를 지배하라." 실제로 "5AM 클럽"이라는 책이 베스트셀러가 되었고, 성공한 기업가들 상당수가 새벽 기상을 실천하고 있다는 이야기는 이제 우리에게 익숙하다. 나 역시 그런 기대를 안고 아침형 인간에 도전하게 되었다. 하루를 길게.. 2025. 6. 12.
경제 공부, 어디서부터 시작해야 할까? 경제공부, 어디서부터 시작해야 할까? 경제 공부를 처음 시작할 때는 너무 복잡한 이론부터 접근하기보다, 일상생활과 밀접한 기초 개념부터 익히는 것이 좋습니다. 우선 ‘경제란 무엇인가’에 대한 기본적인 이해가 필요합니다. 경제는 한정된 자원을 어떻게 효율적으로 분배할 것인가에 대한 학문으로, 우리가 매일 마주하는 소비, 저축, 투자, 물가, 금리 등과 깊은 관련이 있습니다. 이를 이해하기 위해 뉴스나 신문에서 자주 접하는 경제 용어들, 예를 들어 GDP, 인플레이션, 기준금리, 환율, 무역수지 등을 하나씩 알아가는 것이 좋습니다. 그다음으로는 가계경제와 관련된 내용을 공부하면 유익합니다. 예산 세우기, 금융상품 비교, 대출과 이자의 개념, 세금 구조 등 실생활에 적용할 수 있는 지식부터 익히면 경제를 ‘내.. 2025. 6. 9.

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